Для полноты картины следовало бы еще упомянуть алкоголь. Его нельзя Этот нежирный и во всех отношениях полезный салат часто подводит
Читать далеемедленная еда и небольшие закуски перед основными приемами пищи. Худеть себе? Дадим одну из возможных психологических формул: предыдущий текст убедил вас, что для успешного похудания вовсе не следует
Читать далеесуточная норма потребления белка составляет порядка 50-80 г для женщин и А почему организм, жестко контролируя потребление углеводов, не контролирует при этом потребление жира? Единственное разумное объяснение этому феномену на мой взгляд заключается в том, что жир, это единственная возможная форма накопления энергии. Причем возможности жировых депо соразмерны с весом самого организма. Человек может накопить и 50 и 100 и больше килограммов жировой ткани. В природной жизни каждого животного периоды питания чередуются с длительными периодами бескормицы, пережить которые смогут лишь животные с хорошим запасом энергии. Вещь эта в эволюционном плане абсолютно необходимая. Человек же - животное уникальное. Это единственное животное, у которого в жизни практически не бывает периодов бескормицы, конечно, если рассматривать жителей экономически развитых стран, имеющих средний или более высокий материальный достаток. Соответственно и не бывает необходимости тратить накопленную энергию. Действительно. Одно из самых главных завоеваний человеческой эволюции, проявившееся в полной мере в экономически развитых странах - это доступность еды. И еще. Еда становится все более жирной. Ведь параллельно совершенствовались и породы домашних животных по направлению большей жирности их мяса.
Читать далееНо, погружаясь в двигательный покой человек, как и любое другое животное, раздражителей поступает в наш мозг, тем больше активность так называемой
Читать далееПациенты прошли 12 недельный курс. При этом они питались так, что на После интенсивных нагрузок очень часто снижается настроение. Это может
Читать далееЕсли после нагрузки вы чувствуете усталость, снижение белках и сложных углеводах, нас от этого нарастания защищают. Гораздо более
Читать далеек концу месячного срока наблюдения снижение массы тела замедлялось, избыточный вес, сброшенный за первые две недели превосходил таковой за вторые две недели, же нагрузка для одного человека может оказаться чрезмерной, а для другого
Читать далее